• Seçil Kenar
  • 16 Haziran, 2016

Glutensiz 2 Malzemeli Kek

Çölyak hastaları ve gluten tüketmeyenler için çok kolay bir kek tarifi;

  • Seçil Kenar
  • 3 Haziran, 2016

Menapoz Döneminde Sağlıklı Beslenme

Kadın hayatının ortalama olarak üçte biri menopoz döneminde geçer.

Menopozdaki temel değişiklik kadınlık hormonu olan östrojenin yumurtlamanın durması sonucu  azalmasıdır.Böylece kadında
-Ateş basma,terleme,çarpıntı
-Uykusuzluk,sinirlilik,(ruhsal çöküntü) depresyon,unutkanlık,halsizlik,çabuk sinirlenme
-Bazan cinsel istekte (libido) azalma
-Kemik erimesi(osteoporoz)
-Damar sertliği (ateroskleroz) gelişme eğilimi
-İdrar kaçırmaya kadar varan idrar yollarında atrofi ortaya çıkmaktadır.